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营养菜谱家常菜做法大全营养菜谱家常菜做法大全图片

发布时间：2025-06-10 04:31:20 来源：悦刻正品云仓作者：悦刻正品集散地

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本文目录

食材准备

鸡胸肉、大蒜、营养养菜食盐、菜谱菜做常菜黑胡椒碎、家常蜂蜜、全营食用油

做法步骤

1、做法鸡胸肉去筋去皮，大全从中间片开成两大厚片，图片用刀背拍斜十字花刀拍散。营养养菜

2 、撒入食盐、黑胡椒碎，两边都按摩后腌制二十分钟。

3、把蒜切成蒜末，把蜂蜜和1勺食用油混合再加入大蒜，搅拌均匀。

4、然后把腌料均匀涂抹在鸡胸肉上盖上保鲜膜冷藏过夜2小时或过夜。

5、锅里放食用油或是可以用剃下来的鸡皮煎出油。然后放入腌好的鸡胸肉小火煎制，两面煎至金黄。

6 、腌料熬稠，浇在煎好的鸡胸肉上，即可。

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